Torcicolo é um distúrbio que ocorre no pescoço. Normalmente a cabeça fica virada para um lado e o queixo elevado e virado para o lado contrário. Um diagnostico preciso só pode ser dado por um medico, por meio de exames.
O torcicolo pode causar uma dor intensa, que além de afetar o pecoço pode se estender para a musculatura da região dorsal.Um torcicolo pode ser congênito ou adquirido.
No entanto vamos nos ater aqui apenas ao torcicolo adquirido e dicas para o bem estar da pessoa neste caso..
Os principais fatores que podem ocasionar o problema são estresse, tensão, postura inadequada e excesso de peso.
No caso de adquirir um torcicolo, o principal tratamento deve ser o repouso, normalmente no período entre 12 e 24 horas os sintomas passam.
Pode ser extremamente relaxante , realizar a aplicação de um saco com gelo, seguido de aquecimento local. Ou ainda utilizar compressas frias, que tem ação analgésica, seguidas de compressas quentes, que possuem propriedades relaxantes por isso devem ser utilizadas por último.
Para os adeptos da medicina tradicional analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios podem aliviar o quadro de desconforto.
Há casos que com simples técnicas de relaxamento pode-se contribuir para a diminuição da dor.
Uma outra opção é uma boa massagem e técnicas de alongamento suave para relaxamento do músculo . Em alguns casos há necessidade de sessões de fisioterapia e em outros até uma intervenção cirúrgica.
Algumas dicas para evitar os torcicolos:
Utilizar travesseiros apropriados;
Evitar assistir televisão deitado;
Evitar a utilização de monitores em posição inadequada;
Evitar utilização de computadores sem pausa;
Evitar leituras na cama;
Evitar girar a cabeça com frequência desnecessariamente;
Sentar de maneira ereta, evitando posturas inadequadas;
Evitar ficar de costas para o ar condicionado;
Evitar que os músculos do seu pescoço esfriarem-se subitamente;
Evitar o sedentarismo;
Evitar estresse e tensões, mas caso ocorram relaxe, respirando fundo e soltando suavemente o ar.
Fique em paz e espero ter contribuido com seu bem estar! Até o próximo artigo.

Abraço,

Ana Cláudia