“Mudar implica uma atitude constante contra o habito formado ao longo da vida.”
Frederick Matthias Alexander

Um pouco de Frederick Matthias Alexander…
Frederick Matthias Alexander nasceu em 20 de janeiro de 1869 na Tasmânia, Australia.
Influenciado por um professor no período escolar, encantou-se pelos sonetos e canções de William Shakespeare, que mais tarde deu início a arte da recitação.

Entretanto verificou que estava a perder a voz, ficando a sua carreira em risco, percebeu que a cura dependia da correcção da sua própria postura.

Então começou, a tentar corrigir a sua postura e percebeu que assim o problema estava resolvido.

Posteriormente, diversos médicos recomendaram o que veio a ser chamada técnica de Alexander.

Em 1904 estabelecera a técnica como profissão. E em 1930 Alexander abriu o primeiro cursos de formação.

Após um derrame celebral, Alexander se recuperou e continuou a trabalhar até sua morte em 10 de outubro de 1955.

Afinal o que é a Técnica de Alexander
Pode–se dizer que esta técnica é um método de reeducação postural, que promove harmonização e maior vitalidade. Promovendo um equilibrio fisico, mental, emocional e energético.

Normalmente, agimos constantemente por hábito. Somos escravos de nós mesmos e dos outros, fazemos muitas vezes coisas que, se pudéssemos escolher, não faríamos.

Em contrra partida se tivéssemos maior habilidade para estarmos conectados com o presente. Tudo poderia ser diferente!

Muito do que pensamos e acreditamos está cristalizado em nossos hábitos. As nossas atividades, sejam elas físicas ou mentais, são traduzidas em contrações musculares, ou seja, em padrões de habitos de postura.

E é ai que entra a Técnica Alexander, para proporcionar a melhora de nossa saúde, bem-estar e a potencialização de nossos talentos.

Com a técnica aprendemos a entender e a praticar com mais eficiência, as atividades do cotidiano como sentar, levantar, andar, falar eoutras atividades específicas como por exemplo: cantar, tocar um instrumento, praticar esportes, trabalhar no computador, entre outras.

Com a aplicação dos princípios da Técnica no nosso dia-a-dia, inicia-se a possibilidade de reconhecer os padrões de tensão e esforços desnecessários, desta maneiraaprendemos a evitá-los.

Ana Cláudia Brito de Moura König

Abaixo segue um video que ilustra a importância da mudança de habito: